Equilíbrio

Desde 2008, a Equilíbrio tem proporcionado bem estar físico e mental a seus clientes, unindo dados já consolidados da fisioterapia aos conhecimentos inovadores do Pilates.
Com aulas individualizadas ou em turma com somente três alunos, atendemos cada indivíduo de acordo com suas próprias necessidades.
Tudo foi desenvolvido cuidadosamente para atender da melhor forma qualquer pessoa, incluindo idosos, gestantes, atletas e crianças, fazendo do nosso objetivo a plena satisfação dos praticantes, seja do nível básico ao avançado, trabalho esse realizado por profissionais altamente capacitados com responsabilidade de forma ética e transparente.

Contato

PILATES:
MENTE E CORPO EM EQUILÍBRIO

O Pilates é bastante conhecido por trabalhar corpo e mente, buscando sempre o equilíbrio físico e psicológico de seus praticantes. A sua prática é bastante indicada por médicos e fisioterapeutas, por trabalhar a respiração e a postura, bem como por aliviar dores musculares e nas articulações. Além disso, quando desenvolvido de maneira específica, pode desenvolver a musculatura e o condicionamento físico, além de desenvolver a flexibilidade e a coordenação motora.

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Pilates para Gestantes

As gestantes também poderão usufruir dos benefícios do Pilates. Com o fortalecimento dos músculos centrais do corpo, menos esforço será exigido decorrente do aumento de peso e mudança do centro gravidade, consequentemente a mulher sentirá menos cansaço e mais disposição. Ao trabalhar toda a musculatura e aumentar o condicionamento, contribuirá no preparo do parto e na recuperação posterior, além de facilitar tarefas com o bebê, as quais exigem esforço físico. Apesar de não haver nenhuma contra-indicação nesse período, a liberação médica é fundamental.

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Pilates para Crianças

Esportes ou atividades que exigem muito esforço não são recomendadas para crianças. Nesta fase estão em pleno crescimento ósseo e muscular. O Pilates se enquadra como uma atividade que favorecerá a desenvoltura, alongamento e desenvolvimento muscular de forma natural, importante nas próximas fases de sua vida. O estímulo de noção corporal e o trabalho de foco e concentração agregarão no desenvolvimento.

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Pilates para 3ª idade

O Pilates é uma prática favorável para idosos. Promove contato social e troca de experiências, somando-se aos benefícios físicos. O alongamento nessa fase é de extrema importância, época em que os músculos se encurtam com maior rapidez e a perda de massa óssea e muscular é mais acentuada. Por ser de baixo impacto, torna-se uma prática segura, sem desgastes, podendo aliviar dores articulares e musculares. Pode ser adaptada, por mais que exista restrições físicas o profissional fará com que a aula se desenvolva da melhor maneira possível.

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Pilates para Atletas

Um dos maiores problemas dos atletas é o fortalecimento focado em apenas alguns músculos do corpo devido a pratica esportiva, com o Pilates é possível englobar diferentes grupos musculares em um único exercício. Além do foco na prevenção de lesões e reabilitação de traumas, analisando a função principal na pratica esportiva é possível basear treinamentos na evolução e aperfeiçoamento da performance. Um corpo mais alinhado, forte, flexível e equilibrado tem um gasto energético menor e os resultados são melhores, tanto para atletas de alto nível como amadores.

6 MOTIVOS PARA VOCÊ PRATICAR PILATES

Melhora da saúde e bem-estar

O Pilates trabalha o corpo todo de forma global e integrada. Isso porque se concentra no desenvolvimento do Power House (que envolvem os músculos abdominais, o períneo - assoalho pélvico - e musculatura das costas), promovendo força e desenvolvimento muscular equilibrado, assim como flexibilidade e aumento da amplitude de movimento para as articulações.

QUALIDADE DE VIDA

A modernidade permite que nos movimentemos cada vez menos para realizar as atividades simples do dia a dia. Passamos muitas horas de trabalho na mesma posição e em outros momentos seguramos nossos celulares, olhando para baixo. Nosso corpo, que foi projetado para se locomover, implora por movimentos compensatórios.

Trabalha na
recuperação de lesões

O Pilates trabalha com exercícios onde não há impacto. Este é um dos motivos pelo qual ele é amplamente reconhecido como sendo benéfico para pessoas que estão em recuperação de determinados tipos de lesões.

Melhora da flexibilidade corporal

O Pilates trabalha o alongamento muscular e a amplitude de movimento nas articulações. Isso promove o ganho de uma maior flexibilidade corporal, tornando a movimentação do dia-a-dia mais fluida, sem dores, e evitando lesões.

Condicionamento físico e mental

O Pilates trabalha com a completa coordenação de corpo, mente e espírito alinhados aos seis princípios: centralização, concentração, controle, precisão, respiração e fluidez.

AUMENTO DA FORÇA
E DEFINIÇÃO CORPORAL

O Pilates trabalha o corpo de forma integrada. Inclusive as camadas musculares mais profundas. Por este motivo, constrói músculos tonificados sem causar hipertrofia.

Os seis princípios do Pilates

Concentração:

Exige a mobilização das funções psicológicas como a memória, a inteligência, a criatividade, a imaginação e a vontade.

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Centralização:

É a correta organização e posicionamento da cintura escapular e pélvica, adequadamente relacionados para levar a coluna à posição correta e estável. Pode ser chamada como caixa de força ou “power house”.

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Precisão:

Todos os exercícios têm estrutura clara, forma precisa e dinâmica ideal. Os exercícios são desenvolvidos com atenção aos detalhes, visando a qualidade do movimento de acordo com os objetivos e metas do praticante.

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Respiração:

É natural no ritmo e na fluidez e coordenada com a movimentação do corpo, “respirar é o primeiro e último ato da vida”. Nossa vida depende disso.

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Controle:

Capacidade de direcionar conscientemente os movimentos em relação à precisão, centralização, respiração, o controle envolve o planejamento, retroalimentação e avaliação dos movimentos.

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Fluidez:

Associa-se ao aspecto expressivo da movimentação que traduz o pensar e o sentir do executante engajado em um exercício consciente e repleto de significado.

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