Sobre Joseph Pilates - Equilibrio Fisio Pilates
Método Pilates - Equilibrio Fisio Pilates

Método Pilates

O Método Pilates ou Contrologia (como era chamado por Joseph Pilates), é uma programa de exercícios sem impacto de condicionamento físico e mental que tem por objetivo reconstruir os movimentos fundamentais do corpo, enfatizando a respiração, desenvolvendo a consciência corporal, a concentração, o controle e o fortalecimento do Centro de Força (Power House), região que inclui os músculos abdominais, lombares, glúteos e pélvicos (CORE). Trabalha progressivamente a força e alongamento, aumentando a flexibilidade dos músculos e a amplitude dos movimentos das articulações.
Acredita-se que o centro do corpo forte proporciona estabilização para que se possa produzir movimentos de forma ereta e alinhada, evitando compensações e contemplando a simetria.
Com exercícios realizados no solo, na bola e em aparelhos, o Método atende pessoas de diversas idades (de crianças a idosos) e diferentes realidades.
Os equipamentos utilizam molas, que assistem ou resistem, favorecendo uma adequada graduação de intensidade dos movimentos.
Os exercícios são realizados com poucas repetições e alta qualidade de execução, o que possibilita uma prática completa, sincronizando conscientemente corpo e mente.
“Poucos movimentos bem feitos, realizados de forma correta e equilibrada,valem por muitas horas de ginástica”.
(Joseph Pilates)

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